Thứ bảy, 09/01/2016, 10:13 GMT+7

Đồ uống giúp detox tốt nhất trong mùa đông

Chế độ ăn uống không đúng cách, quá muộn vào buổi tối hay lượng thức ăn vặt nhiều hơn ra xanh sẽ làm cân nặng của bạn tăng đến không ngờ.

Tăng cân cũng có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng và thường xuyên mệt mỏi. Bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt để kiểm soát cân nặng cũng như giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Tuy nhiên trong các cách bạn có thể lựa chọn, cách dùng rau củ hay các loại trái cây đúng vụ trong mùa đông là hợp lý và mang lại hiệu quả cao cho bạn.

Nguyên liệu:

- 1 quả bưởi

- 1 quả dưa chuột

- 2 củ cà rốt to

- 2 miếng gừng nạo

- 5 lá bạc hà

- Nửa lít nước

do-uong-giup-detox-tot-nhat-trong-mua-dong

Công dụng của các loại rau củ

Cà rốt giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Carotene trong cà rốt, được chuyển hóa trong cơ thể của chúng ta thành vitamin A. Cà rốt thuộc họ các loại rau màu cam đó giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa.

Dưa chuột là loại quả lợi tiểu tự nhiên giúp làm dịu đầy hơi và làm sạch chất độc trong cơ thể. Nhờ sự phong phú chất xơ trong dưa chuột mà làm tăng cảm giác no của bạn.

Lá bạc hà làm dịu dạ dày và kiểm soát hệ thống tiêu hóa.

Cách làm:

- Cắt dưa chuột, cà rốt, bưởi và dùng máy sinh tố xay. Khi đã đều cho thêm nước vào xay một lần nữa.

- Thêm gừng rồi lá bạc hà vào xay tiếp để các thành phần được hòa trộn thật kỹ

Bạn nên dùng đồ uống này 2 lần/ ngày, vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

Theo vntinnhanh.vn