Thứ tư, 23/10/2019, 15:17 GMT+7

6 thực phẩm cải thiện sắc vóc cho phụ nữ

Uống nước chanh giúp hỗ trợ giảm cân, thường xuyên ăn bông cải xanh giúp giảm nếp nhăn hiệu quả.

Giảm cân với nước chanh 

Nước chanh là thức uống rất cần thiết cho quá trình tiêu hóa vì khi chúng ta già đi, lượng axit trong dạ dày sẽ giảm bớt, khiến cho việc tiêu hóa chậm lại, gây tích trữ mỡ thừa và tăng cân. Nước ép của 1 quả chanh chỉ chứa 12 calo nhưng chiếm tới 1/3 hàm lượng vitamin C được khuyên dùng trong ngày. Uống nước chanh thường xuyên còn giúp thải độc gan, giảm thèm ăn, tăng cường chuyển hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

10. thực phẩm cải thiện vóc sắc1

Giảm nếp nhăn với bông cải xanh

Bông cải xanh được coi là ‘siêu thực phẩm’ cho sức khỏe và nhan sắc. Thường xuyên ăn bông cải xanh giúp tăng cường sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Hàm lượng vitamin A cao trong bông cải xanh cũng hỗ trợ tái tạo tế bào, làm giảm nếp nhăn.

10. thực phẩm cải thiện vóc sắc2

Kháng viêm với nghệ 

Nghệ có đặc tính chống viêm và giàu chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ kháng nấm, vi khuẩn, virus hiệu quả. Bổ sung nghệ vào thực đơn ăn uống giúp cải thiện sức khỏe và làn da.

10. thực phẩm cải thiện vóc sắc3

Tăng cường cơ bắp với hạt điều

Hạt điều rất giàu khoáng chất, đặc biệt là magiê, kali, phốt pho, kẽm và selen. Ngoài ra, hạt điều còn chứa nhiều sắt, mangan và đồng, các chất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp.

10. thực phẩm cải thiện vóc sắc4

Tóc chắc khỏe với hạt quinoa

Quinoa là ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ và protein. Hàm lượng protein cao trong quinoa giúp nuôi dưỡng nang tóc, dưỡng ẩm cho da đầu, giúp tóc phát triển tốt, ngăn ngừa gãy rụng.

10. thực phẩm cải thiện vóc sắc5

Chống lão hóa với các thực phẩm giàu omega 3 

Các thực phẩm giàu axit béo omega 3 là cá hồi, cá ngừ, trứng, các loại hạt, bông cải xanh… Omega 3 rất có ích cho sự phát triển sức khỏe của phụ nữ nói chung và hỗ trợ chống lão hóa da hiệu quả.

Theo Vienne (ngoisao.net)/23/10/2019

Link nguồn:https://ngoisao.net/lam-dep/6-thuc-pham-cai-thien-sac-voc-cho-phu-nu-4001076.html


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

6 thực phẩm cải thiện sắc vóc cho phụ nữ

 

du lịch thái lan

banner 1

kosxu